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進藏后需要注意什么?高原旅游缺氧須及時就醫
 
>>進藏之前需要進行哪些準備?

  西藏高原環境特殊,會對身體產生有一定影響。因此建議赴藏旅游之前,先去醫院做一次身體檢查,在允許進藏的情況下才可以,嚴重貧血或高血壓病人,切勿肓目進入高原。

  如果允許入藏,需要注意一下事項:

  第一,停止鍛煉。實際上,進藏前一定要先把身體鍛煉好才能克服進藏后的高原反應,這是一個誤區。進藏前不要刻意鍛煉身體,因為鍛煉后身體耗氧量增大,會加重心臟負擔,反而容易引起高原反應。

  第二,須預防感冒,如果患了感冒,出發前一定要積極治愈,以避免因感冒而引發肺水腫和腦水腫。

  第三,備有一定的藥品,如感冒藥、解熱鎮痛的藥、消炎藥品、止瀉藥、抗過敏藥以及暈車藥等。

  第四,進藏區要注意防曬和保暖。十月、十一月的西藏地區紫外線仍十分強,最好帶上防曬霜、遮陽帽和眼鏡,以?;てし艉脫劬?。十月起部分藏區已開始下雪,因此要帶好防寒衣?!?/P>

>>進藏后需要注意哪些事項?

  進入藏區,切忌劇烈運動。無論是乘飛機還是火車的游客,進入西藏后都需要先休息一下,不宜馬上活動。保持平穩呼吸,適當做深呼吸,可增強肺泡對氧的吸收。

  另外,根據個體情況適當選擇緩解高原缺氧的藥物。若出現頭痛劇烈持續不能緩解,可服止痛藥;如果胸悶、胸痛持續不能緩解可服復方丹參、速效救心丸等擴張血管藥物。

  >>萬一出現缺氧癥狀該怎么辦?

  高原缺氧一旦超過自身限度,會引起不適、疾病甚至危及生命。一旦出現缺氧癥狀,如頭痛、頭昏、心慌、氣短、食欲不振、惡心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無力、面部輕度浮腫、口唇干裂、鼻衄等癥狀,則需要引起注意,缺氧5分鐘即可造成腦死亡。如果出現了缺氧癥狀,即使通過吸氧也無法緩解時,該及時到醫院就醫,使用高壓氧治療。

  >>飲食方面需要注意什么?

  不宜吃太飽,吃得過飽或導致胃腸道內血液循環加速,有可能導致缺氧??梢允柿懇盟鐘筒?、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁煙酒。不宜暴飲暴食,以免增加腸胃負擔。多吃蔬菜、水果、多喝水。記者周人果

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